SeniorenFIT & SITZgymnastik

Gerade für ältere Menschen ist moderates Fitness Training sinnvoll als Sicherheit gegen Stürze, bei Problemen mit dem Bewegungsapparat, bei Rückenschmerzen, als Gedächtnistraining und für Autonomie im Alltag.
In unserem SeniorenFIT-Kurs geht es um sanfte und gezielte Übungen die das  Wohlbefinden stärken, die gemeinsame Zeit sowie den Austausch untereinander.
Dieser Kurs findet auf der Matte statt.

Zudem bieten wir NEU einen SIZTgymnastik-Kurs an: Fit & Activ im Sitzen!
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit Fitness und Beweglichkeit effektiv und bequem im Sitzen zu trainieren. Ideal für alle, die einen sanfte, gelenkschonende  und dennoch wirkungsvolle Form der Bewegung suchen.
Dieser Kurs ist auch für Leute als Aufbautraining nach einer Verletzung geeignet und findet auf der Sitzbank statt.
Hierfür gibt es 1/2 Stunden 5er und 10er Blöcke zu kaufen.

Kursinhalte beider Kurse sind: Starkung von Armen, Beinen und Rumpf, Beweglichkeit und Flexibilität durch sanfte Dehn- und Streckübungen, Förderung des Kreislaufs durch Übungen die die Druchblutung anregen und das Her-Kreislauf-System unterstützen, Entspannung und Wohlbefinden mit Atem- und Entspannungsübungen für mehr Energie und innere Ruhe.

Beide Kurse findet unter fachlicher Anleitung statt.

SITZgymnastik: Jeden Mittwoch um 16.30 Uhr (außer Schulferien)
SeniorenFIT: Jeden Mittwoch um 17 Uhr (außer Schulferien)
Ort: Turnhalle Musikvolksschule Babenbergergasse 18, Mödling.

Der Preis für das Herbst-Wintersemester = €130,- | 10er-Block = €95,- | 5er-Block = €55,- | 5er Block Sitzgym = €35,- | 10er Block SITZgym = €60,-. Erste Schnupperstunde ist gratis!

Anmeldung:
Per Mail verein@activfit-moedling.at oder einfach vorbeikommen.